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CAMBIAR DIEZ HÁBITOS PARA DEJAR LOS DIENTES MÁS BLANCOS

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CAMBIAR DIEZ HÁBITOS PARA DEJAR LOS DIENTES MÁS BLANCOS

Mantener frecuentes visitas al dentista y usar tratamientos estéticos dentales son grandes opciones para los que quieren dientes blancos y hermosos. Pero poco avanzará este esfuerzo si en un día a día los hábitos son los mayores enemigos de la sonrisa perfecta.

Así Patricia Moreira de Freitas , Profesora del Departamento de Odontología de la USP, Facultad de Odontología, ha listado 10 hábitos que deben ser cambiados a partir de ahora para asegurar los dientes sanos y una apariencia más blanca.

1. Tome un montón de agua, pero evite el agua mineral
Eso es todo. Todo el mundo sabe que el agua potable es bueno para el cuerpo y la boca ya que ayuda en la producción de saliva, esencial para la limpieza y la dilución de los residuos de alimentos y ácidos. Pero según el sitio web de la Salud, el agua mineral (de las botellas) por lo general tiene menos fluoruro que la cantidad recomendada por las organizaciones de salud para el mantenimiento de una buena salud oral.

2. Goma de Mascar
Según Patricia , hay algunos estudios que vinculan la goma de mascar sin azúcar y con xilitol como grandes amigos de la salud oral. Esto es porque esta substancia , que es un edulcorante natural, ayuda a prevenir placas bacterianas , y neutralizar los niveles de pH de la boca y aumentan la producción de saliva .

3. Siempre mantenga en su bolsa un cereal o una fruta
Los alimentos fibrosos como los cereales y algunos tipos de frutas - manzana o pera - contienen menos azúcar y necesitan ser masticados más veces, que estimula la producción de saliva en la boca. Y como sabemos, más saliva, la boca es más limpia.

4. Isotónicos: genial para el deporte, malo para los dientes
Aunque importante para reponer los minerales que el cuerpo pierde durante la práctica deportiva, estas bebidas tienen un pH ácido, asociado con la reducción del flujo salival durante la actividad física, puede promover la erosión dental (la pérdida de minerales en la estructura del diente). La erosión puede exponer la dentina (tejido dentario más interno), que tiene un color amarillento, dando un aspecto oscuro o manchas en los dientes y para hacerlos sensibles.

5. Vino puede manchar los dientes
El consumo regular de vino, por el pH ácido, también puede promover daños en el esmalte y la dentina. Además, puede pigmentar la superficie del diente. Y, aunque no mancha como el vino tinto, vino blanco también tiene el potencial para disolver el esmalte, creando una superficie rugosa que facilita la adherencia de los pigmentos de alimentos y bebidas. Un buen consejo para evitar o minimizar el daño es tomar la copa en pequeños sorbos y siempre consumir agua juntos para diluir los ácidos en la boca.

6. Evitar el consumo excesivo de pastas y dulces. Son enemigos de equilibrio y la sonrisa
De acuerdo con una encuesta realizada por la Universidad de Washington en los Estados Unidos, el exceso de carbohidratos, puede provocar el aumento de peso y también causar graves daños a los dientes. Debido a que son fáciles de fermentación, estos alimentos promueven el crecimiento de bacterias relacionadas con la formación de caries y la inflamación de las encías.

7. Dejar de fumar y vivir mejor
De acuerdo con una encuesta realizada por la Universidad Estadual Paulista ( UNESP ) el humo del cigarrillo causa manchas amarillas en los dientes y puede alterar la estructura del esmalte y la capa que se encuentra justo debajo de él , la dentina . También modifica las propiedades del material de resina compuesta utilizada en los empastes dentales. Todo esto sin contar los carcinógenos presentes en el cigarrillo.

8. Bajas temperaturas y el té? Di no.
Cuando se consume en exceso, tanto el té y el café pueden causar manchas en los dientes. Y mientras que algunos estudios muestran que el té verde ayuda en la reducción de enfermedades de las encías debido a que la catequina, una sustancia que se encuentra en esta bebida , tiene efectos antioxidantes , su alto consumo también puede manchar los dientes . Por lo tanto, consumir con moderación y tomar agua por todo el día son las medidas que minimizan estos efectos.

9. Hable con su dentista para elegir su enjuague bucal
Esto es porque los enjuagues bucales que contienen digluconato de clorhexidina ( substancias que tienen actividad bactericida ) tienen restricciones de uso , porque tienen efectos adversos, tales como pérdida del gusto, sensación de ardor y manchas en la superficie del diente . Este tipo de producto debe ser utilizado sólo por lo que indica el dentista y por un tiempo determinado.

10. El bruxismo: buscar tratamiento
El acto involuntario de rechinar los dientes causa dolor en la mandíbula y la cabeza, puede cambiar el aspecto de la cara y incluso cambiar el esmalte de los dientes. Para este problema, lo mejor que se puede hacer es buscar un experto capaz de indicar el mejor tratamiento.

Fuente: Saúde Terra – http://saude.terra.com.br